Ausbildung und Weiterbildung in Leipzig, Erfurt, Dresden, Chemnitz, Berlin, Suhl und Teneriffa

Der leuchtend rote Granatapfel mit seinen unzähligen Kernen zählt zu den ältesten Heilfrüchten der Menschheit. Er ist reich an Antioxidantien, Kalium, Eisen und B-Vitaminen. Neben seiner entzündungshemmenden Wirkung soll er auch gut bei Bluthochdruck und Krebserkrankungen sein.

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und damit auch die Erkältungszeit. Draußen ist es kalt und nass, während die Räume, in denen wir uns vermehrt aufhalten, stark beheizt sind. Die Heizungsluft trocknet unsere Schleimhäute, die uns vor Krankheitserregern schützen, aus. Deshalb sind wir gerade jetzt besonders anfällig für Infektionen.

Lebkuchen, Glühwein, Adventskalender, Weihnachtsmärkte – die Adventszeit ist wunderbar! Aber oftmals auch sehr stressig: die Geschenke müssen besorgt, Plätzchen gebacken und das Weihnachtsfest vorbereitet werden. Dazu kommen die eigenen, meist hohen Erwartungen und die Angst, diesen nicht gerecht zu werden.
Damit Sie entspannt durch die Adventszeit kommen, haben wir für Sie ein paar Tipps zusammengestellt.

Autogenes Training wurde als eine Methode der fokussierten Selbstentspannung in den 20er Jahren von dem Berliner Arzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Es dient der Entspannung, der Vorbereitung auf geistige oder körperliche Aktivitäten, der Regulierung von zu starken Emotionen (wie z.B. Aufregung, Ärger oder Aggression) und der Einstellung auf einen ruhigen Nachtschlaf.