Ausbildung Ausbildung Kursleiter Progressive Muskelentspannung | PMR | Muskelrelaxation | nach Jacobson | Weiterbildung

Ausbildung & Weiterbildung - Progressive Muskelrelaxation



In unserer Ausbildung zum/zur Kursleiter/in für Progressive Muskelrelaxation erlernen Sie die willkürliche Steuerung von muskulären Spannungszuständen. Sie üben, wie Sie anhand verschiedener Übungsanwendungen bei sich und anderen Ruhe und Entspannung auslösen können. Durch verschiedene Methoden erfahren Sie, wie Sie mit Stress umgehen und den Weg zur Tiefenentspannung finden. Sie erlernen außerdem verschiedene begleitende Atem – und Konzentrationsübungen. Nach der Ausbildung Progressive Muskelrelaxation mit 120 Unterrichtseinheiten in Theorie und Praxis sind Sie dazu befähigt, Kurse im Einzel- oder Gruppensetting sowie krankenkassenanerkannte Präventionskurse anzubieten.
Downloaden Sie hier die Übersicht der Informationen zur Ausbildung.

Ausbildung Kursleiter Progressive Muskelentspannung | PMR | Muskelrelaxation | nach Jacobson | Weiterbildung buchen
Erhältlich in:
Leipzig, Erfurt, Dresden, Chemnitz, Berlin, Halle
  • 11 Präsenztage
  • krankenkassenanerkannt nach §20 SGB V
  • Kostenfreie Ratenzahlung möglich
  • Digitale Kursunterlagen
  • Anerkannter Bildungsträger
  • keine Vorkenntnisse nötig


Informationen zur Ausbildung Ausbildung Kursleiter Progressive Muskelentspannung | PMR | Muskelrelaxation | nach Jacobson | Weiterbildung

Ausbildung zum/zur Kursleiter/in für Progressive Muskelentspannung & Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)

In Kooperation mit und zertifiziert durch Herrn Prof. em. Dr. K. Reschke vom Institut für Psychologie · AG Klinische Psychologie und Psychotherapie · Universität Leipzig (wissenschaftlicher Beirat).

 

Wasser Entspannung

 

Das Entspannungsverfahren Progressive Muskelrelaxation (PMR) beruht auf der Wechselwirkung von psychischen und muskulären An- und Entspannungszuständen. Durch die systematische Beanspruchung verschiedener Muskelgruppen des Körpers wird eine innere Ruhe sowie intensive Erholung herbeigeführt. Das Ziel dieser Entspannungsmethode ist im Allgemeinen die Entspannungsfindung. Auch die Erhöhung des eigenen Wohlbefindens, sowohl physisch wie psychisch, gehört zu den Auswirkungen der Übungsanwendung. In Deutschland gehört die Progressive Muskelrelaxation mittlerweile zu den gesetzlich anerkannten und abrechnungsfähigen Leistungen in der Psychotherapie.

Die Wirkung entsteht nach schrittweisem Erlernen einer willkürlichen Kontrolle über Spannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Durch das Üben soll in systematischer Weise eine Herabsetzung des Muskeltonus der Willkürmuskulatur erreicht werden. Vertieftes Ruhegefühl, psychische Entspannung und verstärkte Muskelentspannung bedingen dabei einander und lösen sich gegenseitig aus. Die progressive Wirkung, welche namensgebend für die Methode ist, wird durch einen sich wiederholenden Prozess erlangt. So können letztendlich durch Verspannungen herbeigeführte Schmerzen, Nervosität sowie Schlaf- und Konzentrationsprobleme präventiv oder therapeutisch bearbeitet werden.

Besonders für Menschen ohne Vorerfahrung im Bereich der Entspannungsverfahren, bietet die Progressive Muskelrelaxation einen guten Einstieg. Da die PMR zu den aktiven Entspannungsformen gezählt wird, die Technik also mit mechanischen Übungen verbunden ist, die an der Muskulatur ansetzen, ist sie für viele Einsteiger einfach anzuwenden.

Im Rahmen der umfassenden Kursleiterausbildung des MIFW wird also die Fähigkeit erworben, in verschiedenen Kontexten einen inneren Zustand der Entspannung aktiv auszulösen. Durch die Schulung diverser Instruktionen und Anwendungsmöglichkeiten profitieren die Teilnehmenden persönlich von den positiven Auswirkungen der Progressiven Muskelrelaxation. Die Wirkung dieses Entspannungsverfahrens wird dabei sowohl auf körperlicher wie auch auf psychischer Ebene erfahren. Des Weiteren qualifiziert die Kursleiterausbildung zur Durchführung von krankenkassenanerkannten Präventionskursen nach § 20 SGB V. Hierfür wird eine Registrierung als Kursleiter/in sowie die Zertifizierung eines Kurskonzeptes bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nötig.

Die Kursleiterausbildung Progressive Muskelrelaxation des MIFW ist krankenkassenanforderungsorientiert gestaltet und beinhaltet die für eine erfolgreiche Registrierung bei der ZPP nötigen Unterrichtseinheiten. Damit wird die sogenannte fachpraktische Kompetenz im Rahmen der geltenden fachlichen Mindeststandards des GKV-Leitfaden Prävention erfüllt.

Die Kursleiterausbildung gliedert sich in drei Module und vermittelt neben theoretischen Grundlagen der Progressiven Muskelrelaxation, (Kontra-)Indikationen, anerkannten Instruktionen und verkürzten Varianten auch beispielhafte Abläufe von kontextabhängigen Trainingsprogrammen. Im zweiten Modul werden methodenübergreifende Hinweise zu Entspannungsverfahren, Grundlagen des Stressmanagements und Aspekte der Prävention und Therapie gelehrt. Auch die Einordnung von PMR im betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) ist ein inhaltlicher Teil der Ausbildung. Zuletzt gehört in die Kursleiterausbildung PMR auch das Modul „Kursleiter/in im Gesundheitsbereich“, in welchem pädagogische und kommunikative Kenntnisse vermittelt werden. Dabei sind auch Informationen rund um die Themen Gesundheitsförderung und Prävention inbegriffen.

Durch diese Dreigliederung der Ausbildung gelingt eine ganzheitliche Erfassung der Thematik und die für eine erfolgreiche Tätigkeit im Gesundheitsbereich unerlässliche Schulung von Fähigkeiten und Wissen.

Da die Kursleiterausbildung PMR auf eine Tätigkeit als Leiter/in von anerkannten Präventionskursen nach § 20 SGB V abzielt, wird ebenfalls in ein bereits bei der ZPP zertifiziertes Kurskonzept des MIFW im Rahmen der Ausbildung eingewiesen. Dabei werden die Teilnehmenden speziell für die Durchführung von Präventionskursen qualifiziert.

Die Ausbildung endet mit einer praktischen Lehrprobe sowie einem schriftlichen Multiple-Choice-Test.

 

Wirksamkeit und Anwendungsgebiete

PMR ist eine sehr gut untersuchte Präventions- und Therapiemethode. Die Wirksamkeit der PMR bei Angst- und Spannungsgefühlen sowie bei verschiedenen körperlichen Beschwerden, die mit Anspannung und Schmerzen verbunden sind, ist durch Studien belegt. Zudem trägt das Entspannungsverfahren nachweislich zur Minderung von neurologischen Beschwerden wie Migräne bei und ist ebenso zur Therapie von Stresssymptomen wie Nervosität, Konzentrationsproblemen, Kopfschmerzen, Tinnitus und Schlafproblemen geeignet. Ebenso zeigen die meisten Untersuchungen, dass regelmäßige PMR zur Verbesserungen des allgemeinen Wohlbefindens beiträgt und positive Auswirkungen auf den körperlichen und seelischen Allgemeinzustand hat. Die hohe Alltagstauglichkeit der Methode ist einer der vielen Vorteile von PMR.

Kursleiter/innen sind vor allem in Branchen des Gesundheitswesens gefragt. Dabei ist die Durchführung von Präventionskursen im Rahmen der Selbstständigkeit das Haupttätigkeitsfeld. Dennoch findet PMR ebenfalls in therapeutischen Einrichtungen, wie auch im Bereich der Kranken- und Altenpflege Einsatz. Auch im Spa- und Wellness-Bereich sowie in eigenen Beratungspraxen existieren Tätigkeitsfelder. Des Weiteren ist auch das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM), hier vor allem im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF), ein attraktiver Einsatzbereich für Kursleitende.

Ziel der Kursleiterausbildung Progressive Muskelrelaxation

Kurstrainer/in für PMR haben die Möglichkeit diese Entspannungsmethode in Einzeltrainings und Gruppenkursen selbstständig und eigenverantwortlich anzuleiten. Es wird generell die Qualifikation einer erfolgreichen Anwendung verschiedener PMR-Varianten bei sich selbst und anderen erworben, um diese im privaten oder beruflichen Kontext zu nutzen.

  • theoretische und praktische Grundkenntnisse PMR
  • Anwendungskompetenz
  • Instruktionskompetenz
  • selbständige, eigenverantwortliche Anleitung von PMR im Einzel- und Gruppentraining
  • Durchführung von krankenkassenanerkannten Präventionskursen nach § 20 SGB V

Methoden

  • interaktive Vorträge / Moderation
  • Demonstrationen
  • Gruppen- und Partnerarbeiten
  • audiovisueller Medieneinsatz
  • ausführliches Seminarmaterial
  • Lernerfolgskontrollen

Durch den Einsatz verschiedener Methoden werden sowohl theoretische und praktische Kenntnisse vermittelt, wie auch ein intensiver Austausch zwischen den Seminarteilnehmenden und Dozierenden gewährleistet.

PMR Wasser

Dauer

120 Unterrichtseinheiten / 90 Stunden:

  • 120 UE Seminar / Präsenzzeit (11 Tage)
  • zzgl. selbstständige Reflexion / häusliche Arbeit

 

Modul 1Progressive Muskelrelaxation (Kurstrainer/in)32 UE3 Tage
Modul 2Progressive Muskelrelaxation (Ergänzungsmodul)48 UE4 Tage
Modul 3Kursleiter/in im Gesundheitsbereich40 UE4 Tage

 

Seminarzeiten

Modul 1:

  • Freitag: 13:00 – 19:30 Uhr
  • Samstag: 09:00 – 19:00 Uhr
  • Sonntag: 09:00 – 19:00 Uhr

Modul 2:

  • Donnerstag: 09:00 – 19:00 Uhr
  • Freitag: 09:00 – 19:00 Uhr
  • Samstag: 09:00 – 19:00 Uhr
  • Sonntag: 09:00 – 19:00 Uhr

Modul 3:

  • Donnerstag: 09:00 – 17:30 Uhr
  • Freitag: 09:00 – 17:30 Uhr
  • Samstag: 09:00 – 17:30 Uhr
  • Sonntag: 09:00 – 17:30 Uhr

 

Die Teilnahme an der Kursleiterausbildung ist ohne Vorkenntnisse möglich.

Das MIFW ermöglicht auch hier eine individuelle Gestaltung des Bildungsweges, indem nach Abschluss des Moduls Progressive Muskelrelaxation (Kursleiter/in) das Wissen durch Zusatzqualifikationen vertieft und erweitert werden kann:

  1. Entspannungstherapeut/in: Ähnlich wie die Kursleiterausbildung Progressive Muskelrelaxation werden hier weiterhin Qualifikationen zur Durchführung von Präventionskursen im Bereich des Autogenen Trainings und des Stressmanagements erarbeitet. Somit verfügen die Teilnehmenden über ein umfangreiches Repertoire an Fähigkeiten im Bereich der Entspannung und Stressbewältigung sowie die Möglichkeit der Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) für drei weitere Kurskonzepte. Hierfür müssen zusätzlich die Kursleiterausbildungen „Autogenes Training“ und „Stressmanagement“ belegt werden.
  2. Entspannungstherapeut/in mit Zusatzmodul Kindertraining: Die Anwendung verschiedener Entspannungsverfahren bei Kindern und Jugendlichen bedarf einer genauen Beleuchtung, welche bei unserer Trainerausbildung „Entspannung für Kinder und Jugendliche“ durchgeführt wird. Wird dieses Modul zusätzlich zum Entspannungstherapeuten belegt, zertifiziert das MIFW die obige Bezeichnung.

Ihre Kursleiter-Ausbildung Progressive Muskelrelaxation beim MIFW

In den Weiterbildungen erlernen Sie die Entspannungstechnik Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson. In interaktiven Vorträgen, Gruppenarbeiten und praktischen Trainings wird Ihnen die Methode nähergebracht. Zusätzlich erhalten Sie Aufgaben für das eigenständige Üben zu Hause. Das MIFW ist im Bereich der Entspannungsmethoden spezialisiert und vermittelt fundierte und methodisch aufgearbeitete Kenntnisse in den jeweiligen Verfahren durch erfahrene Dozenten.

Trainer

Unsere Dozenten besitzen nicht nur langjährige Erfahrungen in der Aus- und Weiterbildung, sondern zeichnen sich auch durch mehrjährige, praktische Trainertätigkeiten in verschiedenen Institutionen aus, um Theorie und Praxis homogen zu verknüpfen. Mehr zu unseren Trainern

Inhalte

Modul 1: Progressive Muskelrelaxation (Kurstrainer/in)

  • theoretische Grundlagen
  • Anwendungsgebiete
  • (Kontra-)Indikationen
  • Interventionen
  • begleitende Konzentrations- und Atemübungen
  • mögliche Begleiterscheinungen
  • Evaluation / Erfolgskontrolle
  • Hinweise zur Zertifizierung durch die ZPP

 

Modul 2: Progressive Muskelrelaxation (Ergänzungsmodul)

  • Stresstheorien
  • Biopsychosoziale Grundlagen
  • körperliche und psychische Effekte
  • PMR in Prävention und Therapie
  • PMR in Lebenswelten
  • Kontext Betriebliches Gesundheitsmanagement
  • Einweisung zertifiziertes Kurskonzept (ZPP)

 

Modul 3: Kursleiter/in im Gesundheitsbereich

  • Aufgaben und Rollen Kursleiter/in
  • Lernbereiche und Lerntypen
  • Arten von Motivation
  • Handlungskompetenz entwickeln
  • Besonderheiten Erwachsenenpädagogik
  • Moderation und Präsentation
  • Methodik und Didaktik
  • Empathische Gesprächsführung
  • Feedback-Gespräche
  • Kompetenztraining
  • GKV-System
  • Akteure und Perspektiven im Geusndheitswesen
  • Prävention & Gesundheitsförderung
  • Betriebliches Gesundheitsmanagement
  • Handlungsfelder & Präventionsprinzipien


Zertifikate des MIFW

Progressive Muskelrelaxation– Allgemeine Informationen

Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson entwickelte die Progressive Muskelrelaxation (PMR) in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts. Der Körper wird hierbei durch eine willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen in einen Entspannungszustand versetzt. Diese Methode dient der Prävention psychosomatischer Erkrankungen sowie der Stressbewältigung. Aus diesem Grund ist die Entspannungstechnik eine anerkannte Maßnahme der Psychohygiene. Sie findet Anwendung bei Erwachsenen und auch Kinder ab 6 Jahren im Rahmen des Stressmanagements und Reduktion von Belastungen. Ihnen wird eine Technik an die Hand gegeben, mit der Sie bewusst bestimmte Funktionen im Körper steuern können, um Ihr Wohlbefinden wiederherzustellen.