Entspannt und wach im hier und jetzt.
In diesem Workshop erlernen Sie wie es möglich ist, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren, die innere Ruhe zu bewahren.
Das Training nutzt die Kraft der Achtsamkeit, um Stresssituationen ruhiger und gelassener meistern zu können- und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken.
- Anerkannter Bildungsträger
Informationen zum Workshop „Achtsamkeitstraining“
Der Workshop findet als Live-Videoübertragung statt, d.h die Dozentin wird Ihnen die Inhalte des Workshops in einem Onlinetool vermitteln. Neben theoretischen Hintergründen sowie Tipps für den Alltag lernen Sie auch praktisch, was Achtsamkeit bedeutet und wie Sie bestimmte Methoden im Alltag einsetzen können, um Stress oder Unruhe zu bewältigen. In diesem Workshop geben wir Ihnen genügend Raum für Selbsterfahrung und den Austausch untereinander. Praktische Übungen, Übungstexte und die Nachbesprechung geben Ihnen die Möglichkeit sich intensiv mit dem Thema Achtsamkeit auseinanderzusetzen. Als Abschluss erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung.
Ziele
- Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen
- Den Augenblick genießen
- Im Chaos des Alltags die eigene Mitte finden
- Im Stress klar und gelassen bleiben
Dauer
Online-Variante:
2 Wochenenden (4 Tage à 4 Stunden)
17./18.07.2021
und
24./25.07.2021
Trainer
Unsere Dozenten besitzen nicht nur langjährige Erfahrungen in der Aus- und Weiterbildung, sondern zeichnen sich auch durch mehrjährige, praktische Trainertätigkeiten in verschiedenen Institutionen aus, um so Theorie und Praxis homogen zu verknüpfen. Mehr zu unseren Trainern
Inhalte
- Einführung und Ziele des Achtsamkeitstrainings
- Achtsamkeit und Wissenschaft
- Bedeutung von Gesundheit
- Hilfe bei Stress
- Zentrale Elemente des Achtsamkeitstrainings
- Fähigkeit bewusst zu leben
- Grundhaltung der Achtsamkeit
- Achtsamkeitsübungen
- Achtsamkeit im Alltag
- achtsam Stress bewältigen
- achtsame Kommunikation