Ausbildung Progressive Muskelrelaxation (Kurstrainer/in)

Ausbildung & Weiterbildung Progressive Muskelrelaxation



* Wichtig *

Aufgrund der derzeitigen Corona-Regelungen bieten wir unsere Aus- und Weiterbildungen bis einschließlich 31.03.2021 nur online in Form eines Live-Videotrainings an.

Nach Absolvierung der Kurstrainerausbildungen ist noch keine Registrierung / Zertifizierung bei der Zentralen Pr√ľfstelle Pr√§vention zur Durchf√ľhrung von krankenkassenanerkannten Pr√§ventionskusen nach ¬ß 20 SGB V m√∂glich. Hierf√ľr muss die Kusleiterausbildung „Progressive Muskelrelaxation“ absolviert werden. Sie k√∂nnen jedoch auch nach der Absolvierung dieser Trainerausbildung durch Erg√§nzungsmodule die Kursleiterausbildung abschlie√üen.

Hier kommen Sie zu den Online-Terminen.



In unserer Ausbildung zum/zur Kurstrainer/in f√ľr Progressive Muskelrelaxation erlernen Sie das willk√ľrliche Herbeif√ľhren von Ruhezust√§nden. Sie √ľben, wie Sie anhand wechselnder An- und Entspannung eine Senkung des Muskeltonus ausl√∂sen k√∂nnen. Durch verschiedene Methoden erfahren Sie, wie Sie mit Stress umgehen und den Weg zur Entspannung finden. Nach der Ausbildung Progressive Muskelrelaxation mit 32 Unterrichtseinheiten in Theorie und Praxis sind Sie dazu bef√§higt, Kurse im Einzel- oder Gruppensetting anzubieten.

Progressive Muskelrelaxation (Kurstrainer/in) buchen
Erhältlich in:
Leipzig, Erfurt, Dresden, Chemnitz, Berlin, Suhl, Halle, Online
  • 3 Pr√§senztage
  • 30 Fortbildungspunkte
  • Kostenfreie Ratenzahlung m√∂glich
  • Digitale Kursunterlagen
  • Anerkannter Bildungstr√§ger
  • keine Vorkenntisse n√∂tig


Informationen zur Ausbildung Progressive Muskelrelaxation (Kurstrainer/in)

Progressive Muskelrelaxation: Ausbildung zum/zur zertifizierten Kurstrainer/in

In Kooperation mit und zertifiziert durch Herrn Prof. em. Dr. K. Reschke vom Institut f√ľr Psychologie ¬∑ AG Klinische Psychologie und Psychotherapie ¬∑ Universit√§t Leipzig (wissenschaftlicher Beirat).

Beitragsbild Entspannungstherapeut - Wiese, Lavendel

 

Bei der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) werden durch systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen des K√∂rpers eine tiefe, innere Ruhe sowie generelle Erholung herbeigef√ľhrt. Der Ansatz der PMR beruht erweitert auf der Wechselwirkung zwischen psychischen und muskul√§ren Spannungszust√§nden. Das Ziel dieser Entspannungsmethode ist im Allgemeinen die Entspannungsfindung und die Erh√∂hung des eigenen physischen und psychischen Wohlbefindens. In Deutschland geh√∂rt die Progressive Muskelrelaxation mittlerweile sogar zu gesetzlich anerkannten und abrechnungsf√§higen Leistungen in der Psychotherapie.

Prim√§r wird dabei das schrittweise Erlernen einer willk√ľrlichen Kontrolle √ľber Spannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen fokussiert. Durch das Training soll in systematischer Weise eine Herabsetzung des Muskeltonus der Willk√ľrmuskulatur erreicht werden, wodurch wiederum eine psychische Entspannung hervorgerufen wird ‚Äď das vertiefte Ruhegef√ľhl bewirkt seinerseits eine zunehmende Muskelentspannung. Je st√§rker sich die Muskeln entspannen, desto ruhiger werden die √úbenden und je ruhiger die √úbenden werden, desto mehr entspannen sich die Muskeln ‚Äď es wird also eine k√∂rperliche und seelische Entspannung erreicht, die ihre progressive Wirkung durch einen sich wiederholenden Prozess erlangt. So k√∂nnen letztendlich durch Verspannungen herbeigef√ľhrte Schmerzen, Nervosit√§t sowie Schlaf- und Konzentrationsproblemen vorgebeugt werden.

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) bietet Menschen, die noch keine Vorerfahrung mit Entspannungsverfahren haben, einen guten Einstieg.¬† Die Technik ist mit aktiven √úbungen verbunden, die an der Muskulatur ansetzen und so f√ľr viele einfacher anzuwenden als Verfahren die haupts√§chlich auf mentaler Ebene stattfinden.

In der Kurstrainerausbildung PMR lernen unsere Teilnehmer/innen, ihre Körperwahrnehmung zu sensibilisieren, indem sie zwischen den Zuständen der An- und Entspannung differenzieren. So profitieren diese persönlich von den positiven Auswirkungen der Progressiven Muskelentspannung und erwerben die Fähigkeit zur Vermittlung der Methode an andere im Rahmen von Entspannungskursen.

Neben Vermittlung der theoretischen Grundlagen sowie (Kontra-)Indikationen der PMR, umfasst die Kurstrainerausbildung des MIFW auch die Schulung der praktischen Anwendungen sowie Instruktionen in verschiedener Ausgestaltung. Auch beispielhafte Trainingsprogramme und Kursabläufe werden innerhalb der dreitägigen Ausbildung thematisiert. Die Ausbildung endet mit einer praktischen, angeleiteten Lehrprobe.

Autogenes Training

 

Wirksamkeit und Anwendungsgebiete

PMR ist eine sehr gut untersuchte Pr√§ventions- und Therapiemethode. Studien belegen die Wirksamkeit der PMR bei Angst- und Spannungsgef√ľhlen sowie bei verschiedenen k√∂rperlichen Beschwerden, die mit Anspannung und Schmerzen verbunden sind. Zudem tr√§gt das Entspannungsverfahren nachweislich zur Minderung von neurologischen Beschwerden wie Migr√§ne bei und ist ebenso zur Therapie von Stresssymptomen wie Nervosit√§t, Konzentrationsproblemen, Kopfschmerzen, Tinnitus und Schlafproblemen geeignet. Des Weiteren zeigen die meisten Untersuchungen merkbare Verbesserungen des allgemeinen Wohlbefindens und positive Auswirkungen auf den k√∂rperlichen und seelischen Allgemeinzustand. Viele Kurz√ľbungen lassen sich auch zwischendurch im t√§glichen Leben durchf√ľhren, wodurch diese Entspannungsmethode im besonderen Ma√üe alltagstauglich ist.

Beliebte Einsatzorte im Gesundheitsbereich sind Beispielsweise therapeutische Einrichtungen. Ebenso kann mit einer Kurstrainerausbildung im Bereich der Kranken- und Altenpflege gearbeitet werden. Auch im Spa- und Wellness-Bereich sowie in eigenen Beratungspraxen oder dem betrieblichen Gesundheitsmanagement finden sich T√§tigkeitsfelder f√ľr PMR-Kurstrainer/innen.

 

Ziel der Ausbildung Progressive Muskelrelaxation

Kurstrainer/in f√ľr PMR haben die M√∂glichkeit diese Entspannungsmethode in Einzeltrainings und Gruppenkursen selbstst√§ndig und eigenverantwortlich anzuleiten. Es wird generell die Qualifikation einer erfolgreichen Anwendung verschiedener PMR-Varianten bei sich selbst und anderen erworben, um diese im privaten oder beruflichen Kontext zu nutzen.

  • theoretische und praktische Grundkenntnisse PMR
  • Anwendungskompetenz
  • Instruktionskompetenz
  • selbst√§ndige, eigenverantwortliche Anleitung von PMR im Einzel- und Gruppentraining

 

Methoden

  • interaktive Vortr√§ge / Moderation
  • Demonstrationen
  • Gruppen- und Partnerarbeiten
  • audiovisueller Medieneinsatz
  • ausf√ľhrliches Seminarmaterial
  • Lernerfolgskontrollen

Durch den Einsatz verschiedener Methoden werden sowohl theoretische und praktische Kenntnisse vermittelt, wie auch ein intensiver Austausch zwischen den Seminarteilnehmenden und Dozent/innen gewährleistet.

Ausbildung Entspannungstherapeut

Dauer

32 Unterrichtseinheiten – Aufgliederung in:

  • 32 UE Seminar / Pr√§senzzeit (3 Tage)
  • Selbstreflexion / kontrollierte Praxis

Kurszeiten

  • Freitag: 13:00 – 19:30 Uhr
  • Samstag: 09:00 – 19:00 Uhr
  • Sonntag: 09:00 – 19:00 Uhr

Die Teilnahme an der Trainerausbildung ist ohne Vorkenntnisse möglich.

Das MIFW ermöglicht auch hier eine individuelle Gestaltung des Bildungsweges, indem nach Abschluss des Moduls Progressive Muskelrelaxation (Kurstrainer/in) das Wissen durch Zusatzqualifikationen vertieft und erweitert werden kann:

  1. Entspannungstrainer/in f√ľr Kinder und Jugendliche: Das Aufbau-Modul erm√∂glicht den Teilnehmenden die Anleitung von PMR auch in j√ľngeren Altersgruppen. Hier wird auf die Besonderheiten der Entspannung bei Kindern eingegangen und der Umgang mit Kindern und Jugendlichen im Rahmen von verschiedenen Entspannungsverfahren sowie Fantasiereisen geschult. Dadurch er√∂ffnen sich f√ľr Kurstrainer/innen auch neue Berufsfelder, wie zum Beispiel die Arbeit in Kindertagesst√§tten, Schulen oder der Kinder- und Jugendhilfe.
  2. Entspannungstrainer/in: Hierdurch werden Qualifikationen in verschiedenen Entspannungsverfahren sowie im Stressmanagement vermittelt. Somit verf√ľgen die Teilnehmenden √ľber ein umfangreiches Repertoire an F√§higkeiten im Bereich der Entspannung und Stressbew√§ltigung. Hierf√ľr m√ľssen zus√§tzlich die Kurstrainerausbildungen „Autogenes Training“ und „Stressmanagement“ belegt werden.
  3. Progressive Muskelrelaxation (Kursleiter/in): √Ąhnlich wie die Trainerausbildung PMR qualifiziert die Kursleiterausbildung dar√ľber hinaus zur Durchf√ľhrung von krankenkassenanerkannten Pr√§ventionskursen nach ¬ß 20 SGB V. Weitere Informationen finden Sie hier. Durch die Vermittlung von Kompetenzen einer Kursleitung und systemrelevanten Informationen √ľber das Gesundheitswesen, wird eine ganzheitliche Herangehensweise im Feld der Pr√§vention geschult.

‚Üí Werden zus√§tzlich die Kursleiterausbildungen „Autogenes Training“ und „Stressmanagement“ belegt, wird die Zertifizierung in der Entspannungstherapie vergeben.

 

 

Ihre Kurstrainer-Ausbildung Progressive Muskelrelaxation beim MIFW

In den Weiterbildungen erlernen Sie die Entspannungstechnik Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson. In interaktiven Vortr√§gen, Gruppenarbeiten und praktischen Trainings wird Ihnen die Methode n√§hergebracht. Zus√§tzlich erhalten Sie Aufgaben f√ľr das eigenst√§ndige √úben zu Hause. Das MIFW ist im Bereich der Entspannungsmethoden spezialisiert und vermittelt fundierte und methodisch aufgearbeitete Kenntnisse in den jeweiligen Verfahren durch erfahrene Trainer/innen.

Trainer

Unsere Dozenten besitzen nicht nur langjaŐąhrige Erfahrungen in der Aus- und Weiterbildung, sondern zeichnen sich auch durch mehrjaŐąhrige, praktische TrainertaŐątigkeiten in verschiedenen Institutionen aus, um Theorie und Praxis homogen zu verknuŐąpfen. Mehr zu unseren Trainern


Erfahrungsberichte

 Isabell S. 04 / 2019
Guten Morgen, ich habe am Wochenende bei Ihnen das Seminar PMR belegt, eine wirklich sehr gelungene Veranstaltung. Rundum hat alles…
 Sophia L. (24) 10 / 2018
Der PMR-Kurs bei Emmanuelle Delabre war eine absolute Bereicherung f√ľr mich, sowohl beruflich als auch privat. Die gelernte Theorie wurde…
 Christina K. (23) 03 / 2018
Liebes MIFW Team, nach meiner Teilnahme am Kurs Stressmanagement und der √ľberaus positiven Durchf√ľhrung, waren meine Erwartungen f√ľr den…

Inhalte

  • theoretische Grundlagen
  • Anwendungsgebiete
  • (Kontra-) Indikationen
  • methodisch-didaktische Aspekte der Kursgestaltung
  • verhaltenstherapeutischer Kontext
  • Grund√ľbungen
  • Instruktionen
  • Evaluation
  • Erfolgskontrolle
  • Hinweise zur Zertifizierung durch die ZPP


Zertifikate des MIFW

Progressive Muskelrelaxation‚Äď Allgemeine Informationen

Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson entwickelte die Progressive Muskelrelaxation (PMR) in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts. Der Körper wird hierbei durch eine willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen in einen Entspannungszustand versetzt. Diese Methode dient der Prävention psychosomatischer Erkrankungen sowie der Stressbewältigung. Aus diesem Grund ist die Entspannungstechnik eine anerkannte Maßnahme der Psychohygiene. Sie findet Anwendung bei Erwachsenen und auch Kinder ab 6 Jahren im Rahmen des Stressmanagements und Reduktion von Belastungen. Ihnen wird eine Technik an die Hand gegeben, mit der Sie bewusst bestimmte Funktionen im Körper steuern können, um Ihr Wohlbefinden wiederherzustellen.