Wie man sich selber lieben lernt & eigene Bedürfnisse erkennt

Sich gesünder ernähren, mehr bewegen und mehr auf den eigenen Körper achten – wie kommt es dazu, dass wir derartige Wünsche entwickeln?
Kennen wir unsere dahinterstehenden Bedürfnisse?

Kinder – Hilfe gegen alltäglichen Stress

Auch unsere Kleinsten empfinden Stress. Studien und Umfragen ergaben, dass ca. ein Sechstel der Kinder in Deutschland unter hohem Stress leiden. Doch was sind die Ursachen und wie kann man der hohen Belastung entgegenwirken?

Yoga und Natur

Der Sommer ist da. Draußen ist es heiß und sonnig und man möchte sich am liebsten nur noch im Freien – am See oder im schattigen Park – aufhalten. Ans stickige Fitnessstudio möchte man nach einem langen Tag im Büro gar nicht denken. Auch wenn es um Entspannung geht, möchte man sich lieber im Grünen aufhalten. Besonders in den frühen Morgen- und späten Abendstunden lässt es sich an der frischen Luft perfekt entspannen. […]

Stress der Eltern wird zu Stress für die Kinder

Stressbewältigung | Kinder | Eltern | Bei der AOK-Familienstudie 2014 kam heraus, dass fast die Hälfte der Eltern über starken […]

Den Atem spüren – eine Achtsamkeitsübung für den Alltag

Achtsamkeit | Übungsmöglichkeit | Alltag | Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Es handelt […]

Yoga: Körper, Geist und Seele im Einklang

Yoga | Einklang | Körper und Psyche | Die indische Lehre hilft Stress abzubauen, zu entspannen und neue Energien zu wecken. Yoga […]

Was genau ist Yoga?

Yoga | Körperübungen | Meditation | Yoga ist sehr alt und kommt ursprünglich aus Indien und ist eine Philosophie. Es […]

Kleines Yoga-Lexikon

 Yoga | Begriffe | Im Folgenden werden verschiedene Begriffe aus der Yoga Praxis erklärt. A wie Asana bis K wie […]