Wie man sich selber lieben lernt & eigene Bedürfnisse erkennt

Sich gesünder ernähren, mehr bewegen und mehr auf den eigenen Körper achten – wie kommt es dazu, dass wir derartige Wünsche entwickeln?
Kennen wir unsere dahinterstehenden Bedürfnisse?

Mit Körper und Geist im Einklang – Was ist Qi Gong?

Qi Gong ist ein chinesisches Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationssystem. Die Übungen sind teilweise über 1000 Jahre alt. Doch erst in den vergangenen 50 Jahren konnte sich das Qi Gong in den westlichen Gesellschaften etablieren. Die fernöstliche Entspannungslehre bezieht sich sowohl auf die körperliche als auch auf die geistig seelische Ebene des Menschen.

Kinder – Hilfe gegen alltäglichen Stress

Auch unsere Kleinsten empfinden Stress. Studien und Umfragen ergaben, dass ca. ein Sechstel der Kinder in Deutschland unter hohem Stress leiden. Doch was sind die Ursachen und wie kann man der hohen Belastung entgegenwirken?

Qi Gong – Bewegungen, die Körper und Geist harmonisieren

Qi Gong ist eine Mischung aus Bewegungsübungen und Meditation und hat seinen Ursprung im asiatischen Raum. Mithilfe der beruhigenden Übungen strömen die Körperenergien besser und die Entspannung setzt ein. Schon seit vielen Jahren ist Qi Gong mit den langsamen, fließenden Übungen eine Volks-„Bewegung“ in China. […]

Die Trauminsel Teneriffa

In weniger als drei Wochen beginnt die bereits dritte Ausbildung zum Entspannungstherapeuten im Sheraton – Hotel auf Teneriffa. Um die Vorfreude ein wenig zu steigern, erhalten Sie hier ein paar Informationen zur Kanareninsel. […]

Yoga und Natur

Der Sommer ist da. Draußen ist es heiß und sonnig und man möchte sich am liebsten nur noch im Freien – am See oder im schattigen Park – aufhalten. Ans stickige Fitnessstudio möchte man nach einem langen Tag im Büro gar nicht denken. Auch wenn es um Entspannung geht, möchte man sich lieber im Grünen aufhalten. Besonders in den frühen Morgen- und späten Abendstunden lässt es sich an der frischen Luft perfekt entspannen. […]

Entspannung durch Qi Gong

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform, die zur Kultivierung von Körper und Geist beiträgt. Durch Bewegungs- und Atemübungen sowie Konzentrations- und Meditationserfahrungen soll die Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper positiv beeinflusst werden. Doch worum geht es eigentlich? Was passiert dabei im Körper? Im Folgenden werden grundlegende Fragen geklärt. […]

Stress der Eltern wird zu Stress für die Kinder

Stressbewältigung | Kinder | Eltern | Bei der AOK-Familienstudie 2014 kam heraus, dass fast die Hälfte der Eltern über starken […]