Autogenes Training zum besseren Einschlafen & für Entspannung

Autogenes Training zum einschlafen | Entspannung | durchschlafen | Übung | youtube Inhaltsverzeichnis Mehr Schlaf durch Autogenes Training Autogenes Training […]

Der richtige Ton – Entspannung durch Musik

Musik muntert auf, sie kann traurig machen und dabei helfen einen Gang runterzuschalten. Da kann man sich schon mal Fragen „Wie funktioniert das eigentlich? Und welche Musik sollte ich verwenden?“
In diesem Blogeintrag erfahren Sie alles wichtige zu Musik, die Ihnen beim Entspannen hilft.

Der Beruf Entspannungstherapeut – Abschalten will gelernt sein

Entspannungstrainer – Viele wissen nicht, was Sie sich unter diesem Namen vorstellen sollen. Dabei sagt der Name schon alles. Hier finden Sie einen Überblick zur Ausbildung und was sie danach erwartet.

Der Wald – Seelenklempner und Arzt

Der Wald ist ein Ort zum Krafttanken, zum Aufatmen und Erholen, zum Ruhigwerden und Genießen. Bei einem Spaziergang durch den Wald können wir so richtig abschalten, die Seele baumeln lassen und dem Rauschen der Blätter lauschen.

Autogenes Training – Was Sie wissen sollten

Autogenes Training wurde als eine Methode der fokussierten Selbstentspannung in den 20er Jahren von dem Berliner Arzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Es dient der Entspannung, der Vorbereitung auf geistige oder körperliche Aktivitäten, der Regulierung von zu starken Emotionen (wie z.B. Aufregung, Ärger oder Aggression) und der Einstellung auf einen ruhigen Nachtschlaf.

Kinder – Hilfe gegen alltäglichen Stress

Auch unsere Kleinsten empfinden Stress. Studien und Umfragen ergaben, dass ca. ein Sechstel der Kinder in Deutschland unter hohem Stress leiden. Doch was sind die Ursachen und wie kann man der hohen Belastung entgegenwirken?

Stress bei der Urlaubsvorbereitung vermeiden

Verschiedene Studien belegen, dass es vielen Menschen schwerfällt, im Urlaub zu entspannen. Das Dilemma beginnt meist bereits mit der Urlaubsvorbereitung: Habe ich alles Wichtige eingepackt? Ist auf der Arbeit alles abgearbeitet? Wer kümmert sich um Pflanzen und Haustier? (…) Eigentlich soll Urlaub den Stress reduzieren. Deswegen wollen wir Ihnen ein paar Tipps für die nächste Urlaubsvorbereitung mitgeben. […]

Wege aus der Hektik

Unser Alltag ist immer mehr gezeichnet von Stress, Hektik und permanentem Zeitdruck. Diese Faktoren können Auslöser für psychische als auch physische Krankheiten wie beispielsweise Depressionen, Schwindel oder Burnout sein. So wird es immer wichtiger, sich eine entspannte Auszeit abseits von Arbeit, Haushalt oder anderen Verpflichtungen zu nehmen. […]