Verhalten verändern – aber wie?

Verhaltensänderung | Verhalten | Gewohnheiten Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Das ist uns nichts Neues. Wir haben unsere Wege und […]

Mit Minimalismus stressfrei leben

Unser Alltag ist meist sehr herausfordernd – Stress am Arbeitsplatz, soziale Verpflichtungen, digitaler Überfluss. Ruhe zu finden ist dabei meist gar nicht so einfach. Deshalb ist es wichtig, sich in den eigenen vier Wänden rundum wohlzufühlen. Minimalismus ist ein Wohnkonzept, welches ein stressfreies Leben begünstigen kann. Was genau dahinter steckt und wie Sie Ihr Zuhause minimalistischer gestalten können, erfahren Sie hier.

Entspannung via Smartphone? Geht das?

Kann uns das Smartphone beim Entspannen helfen? Wir haben uns fünf Apps angesehen, die dabei helfen sollen.

Weniger Stress durch Dankbarkeit

Dankbarkeit | Wohlbefinden | Entspannung Aktuelle Studien belegen, dass Dankbarkeit nicht nur nachweislich unser Wohlbefinden steigert, sondern auch unsere sozialen […]

Entscheidungen treffen: Warum es uns oft so schwer fällt.

Der Menschen kann heute so viel entscheiden wie nie zuvor. Alle Wege, Türen, Tore stehen uns offen. Es ist die große Freiheit. Oder doch nicht?

Der richtige Ton – Entspannung durch Musik

Musik muntert auf, sie kann traurig machen und dabei helfen einen Gang runterzuschalten. Da kann man sich schon mal Fragen „Wie funktioniert das eigentlich? Und welche Musik sollte ich verwenden?“
In diesem Blogeintrag erfahren Sie alles wichtige zu Musik, die Ihnen beim Entspannen hilft.

Vergesslichkeit durch Stress: Ursachen und was Sie dagegen tun können

Chronischer Stress wirkt sich negativ auf unsere psychische und physische Gesundheit aus. Das ist längst bekannt. Neue Studien zeigen, dass darüber hinaus auch die Gehirnleistung beeinträchtigt werden kann. Sogar das Risiko im Alter an Demenz und Alzheimer zu erkranken kann durch Stress erhöht werden und den Krankheitsverlauf beschleunigen.

Der Beruf Entspannungstherapeut – Abschalten will gelernt sein

Entspannungstrainer – Viele wissen nicht, was Sie sich unter diesem Namen vorstellen sollen. Dabei sagt der Name schon alles. Hier finden Sie einen Überblick zur Ausbildung und was sie danach erwartet.