Beiträge zum Thema Aktuelles

Viele Mythen ranken sich um das Thema „Trinken“. Doch wie viel sollte man wirklich trinken? 3 Liter pro Tag? Nur bei Durstgefühl? Anhängig von der täglichen Aktivität? Was trinke ich, um meinen Körper gesund und fit zu halten? Wann trinke ich?

Wer kennt es nicht? Der Wecker klingelt und man denkt sich „Jetzt schon?“. Nachdem der Wecker 5-mal im Schlummermodus weiter nervt und 30 Minuten vergangen sind, versucht man sich aufzuraffen und das Bett letztendlich doch zu verlassen.

Um kaum ein Thema ranken sich so viele Mythen wie um die gesunde Ernährung. Von Low-Carb, über vegan, bis hin zu Flüssignahrung: Jeder Mensch hat eine andere Sichtweise für eine gesunde Ernährung. Es spielen Geschmack, ethische Begründungen oder das Wunschgewicht eine wichtige Rolle bei der Entscheidung, was täglich auf dem Tisch landet. Doch welche Lebensmittel und Inhaltsstoffe tragen tatsächlich zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährungsweise bei? Ernährungsexperten geben Tipps, die dabei helfen sollen sich bewusst zu ernähren.

„Wie sieht es denn hier aus? Schon wieder so ein Chaos! – Räum doch endlich mal dein Zimmer auf!“ – Diese oder ähnliche Sätze hört man häufiger mal von Eltern. Kinder reagieren darauf meistens nur mit einem empörten „Nein“. Dass die Art und Weise der Kommunikation vielleicht die Ursache für das Nein ist, kommt den Eltern dabei oft gar nicht in den Sinn. Das Kind kann sich durch solche vorwurfsvollen Formulierungen schnell angegriffen fühlen und eine Abwehrhaltung einnehmen. Das Nein bezieht sich dann nicht unbedingt auf das Aufräumen, sondern auf das Gefühl nicht wertgeschätzt oder verurteilt zu werden. Möglicherweise hätte das Kind aufgeräumt, wenn die Eltern es höflich und wertschätzend gefragt hätten.

Es ist wieder soweit: Das neue Jahr hat begonnen und es gilt die Neujahresvorsätze einzuhalten. Kein Wunder, dass der alljährliche Ansturm auf die Fitnesstudios dafür sorgt, dass diese zum überlaufen voll sind. Auch die Zahl der Diät-Treibenden schießt wieder in die Höhe.

Eine Nation im (Gesundheits)-Wahn, doch warum sieht das in ein bis zwei Monaten vermutlich schon wieder ganz anders aus? Wichtige Faktoren: aubleibende Erfolgserlebnisse und […]

Mit dem Jahreswechsel steht oft auch die Planung der Vorsätze für das neue Jahr an. Diese sollen das Leben oder auch die Gesundheit im neuen Jahr positiv verändern. Das Problem der meisten Neujahrvorsätze ist es allerdings oft, dass sich schon nach wenigen Wochen oder gar Tagen alte Verhaltensmuster in den Alltag schleichen. Ein Rückfall in die alten Gewohnheiten ist somit meist vorprogrammiert! Doch wie schafft man es am Ball zu bleiben und die Vorsätze in die Tat umzusetzen? […]

Der leuchtend rote Granatapfel mit seinen unzähligen Kernen zählt zu den ältesten Heilfrüchten der Menschheit. Er ist reich an Antioxidantien, Kalium, Eisen und B-Vitaminen. Neben seiner entzündungshemmenden Wirkung soll er auch gut bei Bluthochdruck und Krebserkrankungen sein.

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und damit auch die Erkältungszeit. Draußen ist es kalt und nass, während die Räume, in denen wir uns vermehrt aufhalten, stark beheizt sind. Die Heizungsluft trocknet unsere Schleimhäute, die uns vor Krankheitserregern schützen, aus. Deshalb sind wir gerade jetzt besonders anfällig für Infektionen.