Stress | Vorweihnachtszeit | Adventsspecial

Lebkuchen, Glühwein, Adventskalender, Weihnachtsmärkte – die Adventszeit ist wunderbar! Aber oftmals auch sehr stressig: die Geschenke müssen besorgt, Plätzchen gebacken und das Weihnachtsfest vorbereitet werden. Dazu kommen die eigenen, meist hohen Erwartungen und die Angst, diesen nicht gerecht zu werden. Oft kann man deshalb die Vorweihnachtszeit gar nicht richtig genießen.

Damit Sie entspannt durch die Adventszeit kommen, haben wir für Sie ein paar Tipps zusammengestellt:

1. Geschenke rechtzeitig planen

Je näher die Weihnachtsfeiertage rücken, desto schwieriger und stressiger wird es, für jeden das perfekte Geschenk zu besorgen. Planen Sie deshalb so früh wie möglich welche Geschenke Sie dieses Jahr verschenken wollen und wo Sie diese besorgen können. Fertigen Sie dafür am besten eine Geschenke-Liste an. So behalten Sie den Überblick und vermeiden gezielt frustrierende Last-Minute-Einkäufe.

2. Aufgaben teilen und delegieren

Die Adventszeit gemeinsam mit der Familie zu gestalten macht ohnehin viel mehr Spaß. Aufgaben wie Dekorieren, Weihnachtsbaum schmücken oder Einkäufe erledigen kann man sehr gut an Familienmitglieder delegieren. So kann sich jeder in die Weihnachtsvorbereitungen integrieren und man hat mehr Zeit für gemeinsame Aktivitäten.

3. Perfektionismus ablegen

Nicht alles muss perfekt sein. Viel wichtiger ist es, die schöne Adventszeit zu genießen. Unwichtige Aufgaben und Reparaturen können ruhig erst im Neuen Jahr erledigt werden. Auch müssen es nicht immer 10 verschiedene Sorten Plätzchen sein. Gönnen Sie sich schöne Auszeiten: schlendern Sie über den Weihnachtsmarkt, trinken Sie Glühwein mit Freunden oder machen Sie sich einen schönen Abend zu Hause. Auch unser Körper braucht in dieser dunklen Jahreszeit ausreichend Erholungspausen. Achten Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse und legen Sie Ihre perfektionistischen Gedanken ab.

Adventsspecial: Ausbildung zum Stressmanagement-Trainer für nur 190€

Auch dieses Jahr haben wir wieder ein ganz besonderes Advents-Angebot für Sie! Vom 9. bis zum 11. Januar 2019 haben Sie die Möglichkeit eine Stressmanagement- Kursleiterausbildung für nur 190€ in Berlin zu absolvieren.

Die Ausbildung zum Stressmanagement-Trainer/in ermöglicht Ihnen die Durchführung von anerkannten Verfahren zur effektiven Stressbewältigung und Entspannung. Hierzu lernen Sie, wie man entsprechende Kurse plant, organisiert und durchführt.

Als Stressmanagement-Trainer/in sind Sie befähigt, Stressbewältigungskurse in verschiedenen Institutionen (Volkshochschulen, Firmen, Praxen, Rehabilitations-Einrichtungen, usw.) anzubieten. Dabei unterstützen Sie Ihre Teilnehmer auf ihrem Weg zur individuellen Stressbewältigung. Zudem können Sie als Referent/in im Bereich der Betrieblichen Gesundheitsförderung in Unternehmen Präventionskurse oder Workshops zum Thema Stress durchführen. Da der Kurs bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert ist, haben Sie außerdem die Möglichkeit Stressmanagement als Präventionskurs für Versicherte anzuleiten.

Hier kommen Sie zu unserem Adventsangebot.

Wir freuen uns auf Sie!