Stress vermeiden | Stressmanagement | Alltag | Entspannung

Modernes Stressmanagement – Fünf Punkte, die dabei helfen können Stress im Alltag zu vermeiden:

1. Stress ist ein Warnsignal: Es ist ein Signal des Körpers an seinem momentanen Leben etwas zu ändern.

2. Hören sie auf sich: Erfolg gegen negative Gefühle hat derjenige, der auf seine innere Stimme hört und lernt sie zu verstehen.

3. Lernen sie nach Hilfe zu Fragen: Denn wer weiß, wann er nach Hilfe fragen muss, der zeigt, dass er sich und seine Fähigkeiten richtig einschätzen kann.

4. Entdecken sie ihre Angst: Stress hat immer einen Komplizen – Angst! Das Schlimme an Angst ist, dass sie meistens rationales Denken und Entspannung erschwert oder sogar ganz verhindert. Und das erzeugt sehr negative Gefühle.

5. Seien sie aktiv: Aktive Menschen können oft besser mit Stress umgehen als nicht aktive. Sie haben gelernt auch mal abzuschalten und sich auf andere Dinge zu konzentrieren. Aktivität, das bedeutet vor allem regelmäßiger und nicht zu harter Sport, aber es bedeutet auch soziale Kontakte zu pflegen und sich nicht zu verkriechen.

(Quelle: http://www.meine-gesundheit.de/, gesehen am 26.05.2017)

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